やる気の出る音楽を聴く

昔聴いていた音楽を聴いたとき、ふいに過去の記憶がよみがえってきたという経験はありませんか? このように、ある感覚刺激と自分の精神状態・脳のコンディションを結びつけることを、アンカリングといいます。これは、船が停泊するとき...

場所を変える

自宅や自習室での勉強に飽きてしまったら、場所を変えて勉強しましょう。家の中でも、自分の部屋からリビングや廊下に変えるだけで、新鮮な気持ちで勉強に取り組めます。 カフェやファミレスなどの騒がしい場所で勉強するときには、耳栓...

熱めのシャワーを浴びる

眠いときやボーっとするときは、熱めのシャワーを浴びましょう。熱めのシャワーは交感神経を刺激し、目が覚めてスッキリします。朝起きた時の熱めのシャワーはとてもオススメですので、試したことが無い人は試してみてください。 髪の毛...

友達と勉強する

気分転換も兼ねて、友達と勉強してみましょう。気分転換だけでなく、勉強の情報を交換でき、モチベーションも高めることができます。 カフェやファミレスで友達と勉強すると、そのうちに勉強そっちのけで話してしまうことがあると思うの...

やるべきことを書き出す

やるべきことを書き出して、リストを作りましょう。実際にリストに書き出すことで、やるべきことが頭の中で整理されます。また、ビジュアル化することで、成果が目で見えるようになります。 リストは机や筆箱などいつも見える場所にはっ...

今すぐに勉強をやる

19時から勉強始めよう!と思っていると、やっぱり19時30分から・・20時から・・と、いつまでたっても勉強を始められないことがよくあります。勉強する気になれなくても、とにかく些細なことでも良いので勉強を始めることで、次第...

不安は勉強で消し去る

思うように勉強が進まず、合格するかどうか不安になる時が必ずでてくるので、そういう時は不安になり何も手につかなくなってしまうと思いますが、その不安は勉強することでしか解消できません。 強い信念を持って努力すれば、道は開かれ...